Sterke voeten als basis voor pijnvrij bewegen

Veel behandelingen bij voetklachten zijn tot nu toe vooral symptoomgericht. De pijn wordt tijdelijk verminderd, maar de onderliggende oorzaak blijft bestaan. Vaak wordt gekozen voor stevigere schoenen of steunzolen. Hierdoor krijgen je voeten ondersteuning, maar worden de voetspieren steeds minder actief en kunnen ze uiteindelijk verzwakken.

De kleine voetspieren zijn te vergelijken met de core van je lichaam. Net zoals een sterke romp zorgt voor stabiliteit, zorgen sterke voetspieren voor een stabiele en goed functionerende voet. Deze spieren vormen de basis van je houding en beweging.

Door je voetspieren gericht te trainen kun je voetklachten voorkomen of verminderen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat voetspieren trainbaar zijn en dat training kan bijdragen aan een betere voetstand en een verbeterde stand van de grote teen.

Bij het trainen van je voeten maak ik gebruik van de oefenprogramma’s van het Kennis- en Opleidingscentrum Voet, Houding en Beweging. Deze programma’s zijn praktisch, effectief en geschikt om zelfstandig mee aan de slag te gaan.

Voor meer informatie en/of het aanschaffen van een online training klik je op onderstaande button.